Esse exercício físico, considerado de baixo impacto, é alternativa para fortalecer a musculatura do corpo, tratar e prevenir lesões, além de auxiliar no equilíbrio, postura e coordenação.

Segundo a educadora física e instrutora de pilates Cibelly Reis, o pilates é um exercício mais personalizado e pode ser praticado em todas as idades.“O processo de envelhecimento começa aos 25 anos, mas vamos sentir os impactos mais aos 60.Por isso a importância da prevenção. Quanto antes iniciar a prática de exercício, melhor”, alertou Cibelly.

Ouça a entrevista completa.

Baixe o áudio