Como comer sem culpa na ceia de Natal?

É possível sim ter uma ceia de Natal farta e menos calórica, basta planejar o banquete. O arroz branco, por exemplo, pode ser substituído pelo arroz integral, assim como a farofa pode ser de banana, ao invés de bacon ou linguiça.

As dicas são da nutricionista Aliandra Perin, que trabalha numa cooperativa de saúde de Maringá. Ela explica que pratos podem ser substituídos para deixar a ceia natalina mais saudável.

Em relação às carnes, a opção é escolher as mais magras, com pouco teor de gordura.

Ter fruta como sobremesa é outra dica para comer na ceia natalina sem culpa.

E se no dia seguinte ao Natal vier uma sensação de inchaço, a sugestão é tomar suco de abacaxi com hortelã sem açúcar para desintoxicar o organismo das comilanças.