Não existe receita mágica quando o assunto é emagrecimento. Segundo a nutricionista e colunista do Nutrição e Saúde no Portal GMC Online, Miriam Ferro, cada pessoa precisa de um plano alimentar específico. Mas algumas bases são as mesmas: comer comida de verdade e evitar frituras; praticar exercícios físicos; ter boas noites de sono e beber bastante água. Ouça a entrevista completa.

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