CBN Saúde

É comum que o sentimento de culpa tome conta após os exageros das festas de fim de ano, impulsionando milhões de pessoas em direção a dietas de “limpeza”. Essa corrida desesperada para "compensar" o que foi consumido costuma ser o primeiro passo de um ciclo exaustivo que raramente entrega resultados duradouros.

A especialista em comportamento alimentar Aline Freitas, autora do best seller ‘Viver Sem Dietas’ explica que o cérebro entende a privação como um sinal de perigo e o famoso "projeto verão" acaba se tornando o gatilho para o ganho de peso e para a frustração que se repete a cada ciclo de férias. “O caminho para a liberdade é aprender a reconhecer a fome e a saciedade", afirma.

Em vez de cortar carboidratos, a especialista sugere o que chama de "princípios inegociáveis", como a hidratação correta e a atenção plena ao que se ingere, tornando o processo de emagrecimento uma consequência natural e sem sofrimento, eliminando de vez a necessidade do "detox" punitivo de cada segunda-feira e conquistando uma vida onde a comida é fonte de prazer e energia, independentemente da estação do ano.

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