A psicologia positiva ensina que antes de fazer planos para o novo ano que se inicia é preciso avaliar o ano que passou. E não só para encarar os erros, mas principalmente para agradecer pelos acertos. A psicóloga Heide Castro diz que as metas além de factíveis precisam ser apreciativas. O que significa valorizar a si próprio. “Você pode colocar como meta subir o Everest no ano que vem, mas ninguém sobe o Everest em um ano. A meta precisa começar com desafios menores. Você pode começar escalando montanhas menores”, diz a psicóloga. Por isso a importância de conhecer as próprias habilidades, avaliar o que você fez e se programar para “apreciar” suas habilidades ano a ano de forma racional.

Baixe o áudio