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São exercícios para ativar a memória e melhorar o desempenho do cérebro. Eles ajudam a reduzir a ansiedade, um mal que é cada vez mais comum na sociedade moderna e que prejudica a memória.

Quem explica é o médico Jougi Takahashi, trainer em programação neurolinguística. A meditação também é importante aliada no combate à ansiedade. E a atividade física, que pode ser uma hora de caminhada, libera um hormônio que ajuda na fixação de memória.

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