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Nesta fase, as necessidades nutricionais mudam devido à menopausa, redução da densidade óssea e aumento do risco de doenças crônicas.

Suplementos como cálcio, vitamina D, ácido fólico, vitamina B12 e ômega-3 são frequentemente recomendados, segundo a ginecologista Patrícia Magier.

Mas ela explica a importância de buscar orientação profissional para garantir uma suplementação segura e eficaz.

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