Série Saúde e Qualidade de Vida – Exercícios físicos liberam hormônios que combatem o estresse e a depressão

Por isso a atividade física não é só recomendada para manter a forma. O benefício, quando não se exagera na dose, é para todo o corpo e a mente. O mestre em educação física Carlos Gomes explica que a Organização Mundial da Saúde recomenda no mínimo 30 minutos de atividade física por dia.