Saiba como a qualidade do sono impacta na sua saúde

Uma campanha nacional da Academia Brasileira do Sono reforça a importância da qualidade do sono. Com o tema “Durma bem, viva melhor”, a ação integra o movimento global do Dia Mundial do Sono e traz para o contexto nacional uma mensagem clara: dormir bem é fundamental para o equilíbrio físico, emocional e social. Irritabilidade e dificuldade de concentração muitas vezes estão diretamente relacionados ao sono.

Dormir pouco ou ter maus hábitos durante o dia que refletem em má qualidade de sono são prejudiciais, mas as doenças do sono podem ser tratadas, como explicam a fonoaudióloga Silmara Pavani e a pneumologista Adriane Petruco.

Foto: Eduardo Domingos / CBN Maringá.