A nutricionista Ana Paula Souza diz que uma rotina com alimentos e hábitos saudáveis “reprograma” nossos genes   livrando o corpo de dores e prevenindo doenças como a diabetes. A primeira dica é beber água ainda em jejum quando acordar. Para o café da manhã é importante consumir proteínas e gorduras. E uma vez por semana é recomendado o jejum intermitente. A nutricionista também chama a atenção para a importância do sono e da atividade física.

 

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