Por que rever filmes antigos faz bem para o cérebro?

Com o envelhecimento é comum perder a memória e a capacidade cognitiva. Mas a alimentação, o sono e a atividade física influenciam na saúde cerebral. E há dicas para manter o cérebro saudável. Dia 22 de julho é o Dia Mundial do Cérebro.

Quando a gente envelhece a gente vai perdendo a velocidade de raciocínio. 

Uma condição que fica nítida na fala e na escrita.

A gente também tem mais dificuldade de lembrar de fatos, nomes… 

E é aí que a gente dá o devido valor para o cérebro. 

Será que a gente cuida bem do nosso cérebro ao longo da vida?

Cuidar do cérebro significa, por exemplo, se alimentar bem. 

Alguns alimentos são prejudiciais à função cerebral. Outros, são essenciais. 

A nutricionista Thais Pomini lista os principais nutrientes para combater o envelhecimento cerebral. [ouça o áudio]

E a cafeína? Um estimulante tão utilizado para manter o cérebro ativo? [ouça  o áudio]     

O sono é importante porque enquanto a gente dorme o cérebro seleciona as memórias mais importantes do dia. 

Quem assistiu ao filme Divertida Mente sabe o que é isso. 

É o que as emoções faziam no centro de controle enquanto a personagem principal da animação, Riley, dormia.   

O médico angiologista Álvaro Pereira confirma. [ouça o áudio]

Para exercitar o cérebro e preservar a memória, o indicado é fazer coisas que não se está acostumado a fazer. Palavra cruzada, por exemplo. Mas quando fazer palavra cruzada se torna um hábito, perde a função de exercitar o cérebro. [ouça o áudio]

Uma dica importante é ler revistas antigas ou ver filmes antigos para recriar memórias, o que ajuda a conectar neurônios. É como se o cérebro criasse pontes e se fortalecesse com estas novas estruturas. [ouça o áudio]

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