Especialista dá dicas para minimizar os efeitos do cansaço durante e depois da folia

Você, ouvinte que vai pular o carnaval, já está se preparando para a folia?

O clima de festa está no ar, mas a maratona de samba no pé também pode deixar muita gente exausta.

E é aí que entra o segredo para curtir a festa sem sofrer no dia seguinte: estar fisicamente preparado!

Se você está pensando em cair na dança e aproveitar o feriadão com mais energia e menos cansaço, a resposta pode estar nos exercícios físicos.

O personal trainer Lucas Gabriel, especialista em hipertrofia e emagrecimento, explica como o cansaço está diretamente relacionado à falta de condicionamento físico para atividades intensas. [Ouça o áudio]

Lucas recomenda atividades que melhorem o condicionamento cardiovascular. [Ouça o áudio]

Outro problema comum durante o carnaval é a retenção de líquidos, que pode piorar a sensação de cansaço. [Ouça o áudio]

Além dos exercícios, Lucas destaca que a hidratação e uma boa rotina de sono são fundamentais para a recuperação do corpo durante o carnaval. [Ouça o áudio]