Como o corpo reage após 30 dias sem álcool?

Após um período marcado por excessos típicos das festas de fim de ano, cada vez mais pessoas aderem ao movimento conhecido como Janeiro Seco, ou Dry January, criado em países da Europa e nos Estados Unidos, que propõe a suspensão do consumo de bebidas alcoólicas durante todo o primeiro mês do ano. E os benefícios parecem ir além da intenção.

Estudos sobre o Janeiro Seco mostram que participantes que ficaram um mês inteiro sem beber relataram melhorias significativas no sono, no humor e na disposição, além de perda de peso, melhor funcionamento do fígado e redução da pressão arterial. Também foram observados avanços na capacidade de concentração e no nível de energia em comparação ao período anterior à abstinência, como explica a nutricionista Thays Pomini, que detalha também quais são os principais desafios de ficar um mês sem álcool.