Como fazer um ‘detox’ para quem exagerou no fim de ano?

Muita gente fica tentada a seguir cardápios altamente restritos para emagrecer nos próximos dias após exagerar na alimentação desregrada após o fim de ano, mas o foco não deve estar em eliminar tudo ou promover uma grande mudança em poucas semanas e sim em manter hábitos mais saudáveis ao longo do ano inteiro, como explica a nutricionista Kelly Zaninelli. As metas devem ser alcançáveis, realistas e adaptáveis a cada indivíduo para tornar o processo mais motivador, queimando gordura sem passar fome.

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