Como controlar o vício em redes sociais?

O tempo de exposição às telas tem aumentado e várias pesquisas tentam mensurar o efeito disso no organismo. O que se sabe é que quando o tempo diante das telas não tem um objetivo associado a um projeto de vida, ele afeta o bem-estar e a saúde mental, diz o psicólogo Guilherme Ramos, professor do UniCuritiba. Um exemplo são as horas dedicadas às redes sociais. Quando o usuário passa muito tempo nas redes sociais, não consegue reduzir este período de acesso e ao final se sente só e triste, pode-se dizer que ele está ‘viciado’, porque a prática afetou o sistema de prazer e recompensa do cérebro. Uma dica é reduzir o tempo nas redes de forma gradual e para isso existem aplicativos dos próprios smartphones que bloqueiam o acesso.

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