Os adeptos de caminhadas sabem a importância desta atividade para a saúde e qualidade de vida. O doutor em Ciências da Saúde,  Zair Cândido de Oliveira Netto, explica que existem dois tipos de caminhadas: a curta de maior intensidade e a longa de menor intensidade. Mesclar a atividade física semanal com caminhadas curtas e longas é uma sugestão para otimizar os resultados. De qualquer forma, caminhar é uma das melhores atividades físicas que existem, diz Netto.

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