Técnicas podem ajudar a descansar verdadeiramente o corpo e a mente?

Quando encontramos um tempinho ou até uns dias para descansar no meio da rotina corrida, descansar ainda parece um desafio. Desconectar a cabeça das obrigações e recuperar as energias pode ficar mais fácil com algumas técnicas, como respiração em etapas, explica a professora de terapias integrativas e complementares Karoline Figueira. Confira o Podcast.